GIMNASTICA
RESPIRATORIE
Fiecare viitoare mămică aspiră să se pregătească cât mai mult posibil pentru naștere. Momentul nașterii unui copil nu este ușor, deci este foarte important să fii pregătită atât mental cât și fizic.
Exercițiile fizice din timpul sarcinii au rolul de a preveni apariția varicelor, hemoroizilor, a edemelor si chiar apariția vergeturilor. Îmbunătățesc circulația sanguină, combat instalarea constipației și asigură un somn mai odihnitor.
Exercițiile fizice
alte roluri
Totodată ele împiedică viitoarea mămică să se îngrașe exagerat și fac recuperarea postnatală mai rapidă. Gravida este pregătită astfel să se implice mai activ în actul nașterii pentru că învață să-și controleze respirația în timpul efortului și învață să-și contracte eficient musculatura implicată în actul nașterii.
Aceste exerciții fizice se fac numai sub supravegherea unui fiziokinetoterapeut specializat, care monitorizează permanent starea viitoarei mămici și adaptează programul de exerciții la perioada de sarcină și la condiția fizică a gravidei.
Exercițiile fizice
alte roluri
Totodată ele împiedică viitoarea mămică să se îngrașe exagerat și fac recuperarea postnatală mai rapidă. Gravida este pregătită astfel să se implice mai activ în actul nașterii pentru că învață să-și controleze respirația în timpul efortului și învață să-și contracte eficient musculatura implicată în actul nașterii.
Aceste exerciții fizice se fac numai sub supravegherea unui fiziokinetoterapeut specializat, care monitorizează permanent starea viitoarei mămici și adaptează programul de exerciții la perioada de sarcină și la condiția fizică a gravidei.